Причины плохого сна как улучшить сон

Причины плохого сна - как улучшить сон!?

Вам знакомо чувство усталости или отсутствие сил после пробуждения? Одна из главных причин плохого сна и неважного самочувствия – уровень влажности дома. Вы сможете с лёгкостью привести его в норму самостоятельно! Влажность в квартире в тёплое время года должна быть от 30 до 60%, а в холодное – от 30 до 45% (максимально допустимый – 60%). Учёные уверены: этого недостаточно.

Проветривайте квартиру как можно чаще, поддерживайте в ней высокий уровень влажности – и вы станете заметно реже болеть.

Помните, в сухих помещениях гораздо больше пыли, бактерий, микроорганизмов и аллергенов, чем во влажных. Поэтому поддерживание комфортного микроклимата дома – один из способов борьбы с аллергией. Педиатры рекомендуют увлажнители молодым семьям. Организм детей активно растёт – и требует больше жидкости, чем организм взрослого человека.

Выбирая увлажнители воздуха, обратите внимание на модели с расширенным функционалом. Увлажняйте, очищайте и ионизируйте пространство при помощи одного устройства!